Unbrainwash yourself

Wir alle kennen sie, Kritiker die zu allem eine Meinung haben – egal ob sie danach gefragt wurden oder überhaupt die nötige Kompetenz besitzen. Was aber, wenn diese Kritiker Teil unserer inneren Welt sind? Saboteure, die uns davon abhalten wollen Entscheidungen zu treffen, an unsere Ziele zu glauben oder unser Leben selbstbestimmt zu gestalten?  

Der innere Kritiker ist schlau, er weiß, wie er die Dinge formulieren muss, damit sie glaubwürdig und logisch klingen, denn das letzte, das er will, ist eine Diskussion oder hinterfragt zu werden.

Es stellt sich die Frage, wer diesen Tyrannen eingeladen hat oder ob er dir einmal ein hilfreicher Freund war, der jedoch langsam in den Hintergrund treten sollte.

Wie du die Stimme zum Schweigen bringst? In dem du mit ihr ins Gespräch kommst.

• Finde heraus was sie will.
  Frag dich, wann sich der Saboteur das erste Mal gemeldet hat. In welchen Situationen ist er lauter geworden und was wollte er von dir? Vielleicht meint er es ja gut und versucht, dich vor Verletzungen zu schützen. Aber das nimmt dir manchmal Möglichkeiten und Selbstbestimmung, hindert dich vielleicht daran zu wachsen und dich zu bewegen.
  

• Gib der Stimme einen Namen.
  ‍Es fühlt sich an wie Angst, Wut oder Trauer. Aber wenn du die Stimme nach einem Gefühl nennst, kann sie sich nicht entwickeln. Angst bleibt Angst, Trauer bleibt Trauer. Wenn du deiner inneren Stimme aber einen Namen gibst, gibst du ihr auch die Chance, sich zu verändern.

• Sag der Stimme, wenn du sie auf frischer Tat ertappst.
  ‍Sobald die Stimme wieder in dir laut wird, beginne ein freundliches Gespräch mit ihr und sag ihr, was du gerade wirklich brauchen würdest statt dem, was sie dir immer wieder geben will. Indem du dich mit deinem inneren Kritiker auseinandersetzt, nimmst du ihm seine Macht und übernimmst wieder das Steuer.

• Arbeite an deinen Stärken.
  ‍Finde zu dir, deinen Werten und Stärken. Indem du wächst, werden die inneren Kritiker-Stimmen kleiner und irgendwann sogar zu Freunden, die man bei Bedarf lauter oder leiser drehen kann.